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怀孕\消除孕育障碍，看看有哪些助孕的小方法

孕育阻碍

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抽烟、饮酒、药物

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若是您抽烟或吸食毒品，请及早打住。由于一些毒品的药效消失当前，还会滞留正在体内。大批研讨显现，抽烟跟毒品会招致流产、早产跟低体重诞生女。另外，研讨借评释，抽烟能够会影响生殖才能跟男性精子数目。准妈妈正在孕期应制止喝酒，以是正在起头测验考试制人当前，最好是削减饮酒量，特别是月经周期的最初两周最好不要饮酒，以防此时您曾经受孕了。

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若您是口服长效避孕药，最好正在停药6个月后再怀孕。由于口服避孕药中的雌、孕激素对胎儿性器官会发生必然的影响。据测定这类雌、孕激素从机体排出的速率很迟缓停药后要6个月摆布才气把体内雌孕激素完整排出。

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研讨显现， 入过多的咖啡因会障碍铁接收，同时，也会增长诞下死胎的危险。以是最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，而改喝无咖啡因饮品。一旦顺应了喝很少的量或不咖啡因饮料的生涯，您便会发明牛奶实在也是滋味不错的饮品并且此中的钙含量对您十分无益。

助孕营养素

蛋白质

蛋白质被人体接收后会酿成胺基酸，此中“精胺酸”被认为是制造精子的质料。蛋白质对生殖功用、内分泌、激素相称紧张，食品傍边的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉皆富含蛋白质。

维生素E

又称生养酚，缺乏维生素E能够会招致生殖器受损。胚芽、齐谷类、豆类、蛋、番薯跟叶绿蔬菜露丰硕维生素E。

叶酸

缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、形成胎儿脊柱裂的产生。食品中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰硕。若是怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以对付怀孕时代的需要。

锌

因为睾丸制造睾固酮这类雄性激素须要“锌”，精子的制造跟质量也跟“锌”非亲非故，以是多吃蚝、海鲜、蛋、肉类、齐谷类、坚果类皆可以增强“男性雄风”!妊妇怀孕时代，锌借会影响胎儿体重跟头围的发育。

摒弃压力，表情愉悦

受孕是生命中一个十分天然、同时也是极为享用的进程，它与性爱的甘美是紧密结合正在一路的。若是表情没有痛快，会招致内分泌杂乱，抑止排卵，更增长了受孕的难度。是以，要心平气和，连结悲观，这才是受孕的根本前提。

锻炼身体，适宜体重

专家建议最好的增长怀孕机率的身体磨炼方法是中等强度的磨炼，如一个半小时的有氧运动。同时要连结适宜的体重，由于超重或低于尺度体重，皆有能够惹起不孕。

同房频次，不宜过密

频仍的性交，会降低精子的质量，也不会增长怀孕的时机。一般来说，正在排卵期，每隔几个晚上的性交会增长怀孕机率。性交时，男方可正在阴道深部接近子宫颈心的处所射精。最好正在女方臀部上面垫一个枕头，可以资助精子游向子宫颈心，增长进入子宫的时机。男方射精后，等阴茎完整变软后才抽出。性交之后正在床上躺10到15分钟。

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