女性神经衰弱五大症状，四个方法解除健康警报

女性神经衰弱五大症状就是入睡困难、情绪失常、记忆力减退、易受刺激、身体疼痛，因此可以知道神经衰弱不仅会影响女性的心理健康，还会影响女性的身体健康。所以在生活中应该积极进行改善，通常可以从情绪、运动等四个方面下手，为女性解除健康警报

女性神经衰弱五大症状

症状一、入睡困难

神经衰弱的女性最常见的症状之一就是入睡困难、易醒、多梦，这是因为这类女性的大脑皮层内抑下降，导致神经系统容易兴奋，常常因为过度焦虑忧思和不安而导致心悸、心慌、头昏脑涨。即使好不容易睡着，睡眠质量也无法保证，睡醒后感到没精打采或打瞌睡的睡眠醒觉节律紊乱。

症状二、情绪失常

女性有神经衰弱后，由于脑部内抑制减弱，容易导致情绪上出现失控，一点小事就能成为点燃情绪的导火索。所以这类女性常常对于生活中一些鸡毛蒜皮的小事感到伤心、焦虑、愤怒，控制不了自己的情绪，甚至会由情绪紧张引起而感到头重，头胀，头部紧压感。

症状三、记忆力减退

正是因为神经衰弱导致了女性内抑制过程减弱，女性常常因此感到精神不济、萎靡不振，甚至反应迟钝、记忆力减退。甚至还会出现四肢无力、注意力难以集中、工作效率低下等反应。

症状四、易受刺激

神经衰弱本身会导致人体的植物神经紊乱，容易被外界环境的变化所影响，比如光线、声音、味道等。女性会因此感到异常兴奋、浮想联翩而无法入睡。在工作时也常常会因为过度发散的思维而无法集中自己的注意力。

症状五、身体疼痛

神经衰弱的本质就是植物神经功能紊乱，除了会因此导致女性身体虚弱，还可能会导致女性出现耳鸣、头痛、消化不良、多汗、胸闷、月经紊乱、血压偏高或偏低，四肢末端发凉等身体症状。

女性神经衰弱的调理方法

方法一、学会自我催眠

神经衰弱容易导致女性入睡困难，每天在床上辗转反侧睡不着，感到非常痛苦。所以女性需要学会自我催眠，制定科学合理的作息规律，每天尽量要有7到8个小时的睡眠时间，才能保证白天有足够的精力去学习、去工作。

方法二、学会将心放宽

神经衰弱的女性切记不要将情绪压抑在心中，这样就会影响到晚上的睡眠，影响白天的工作和情绪，陷入恶性循环。应该学会将心放宽，已经过去的事情就不要再多想了，顺其自然的去面对未来，才能收获一个好的心态。

方法三、坚持锻炼身体

因为神经衰弱后不仅会影响心理健康，还会影响到身体健康，所以女性在日常生活中应该坚持锻炼身体，这样更有益于身体的健康，而且还可以缓解情绪上的波动，可以把身体状况调节到最佳状态。

方法四、合理调节情绪

女性神经衰弱的病情程度和心理因素有关，不良情绪不仅会加重女性神经衰弱的症状，而且还会影响到康复和治疗，所以要合理调节情绪避免神经衰弱反复出现。

总结

如果女性有神经衰弱的症状，那么就一定要引起重视，一旦放任不管，在长期的情绪压抑中内分泌就会失衡，引发身体健康危机。所以对于神经衰弱女性要做到及时发现，并进行针对性调理，这样才能为女性解除健康警报。