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孕期如何预防子宫下垂 从这5点做起

2024-06-04 15:26编辑:admin人气:666


  孕期如何预防子宫下垂

  1、改变睡觉姿势

  孕妇睡觉的姿势是会影响子宫的位置的,如果孕妇长期仰卧着睡觉,很可能导致子宫下垂,因此建议孕妇改变这样的睡觉姿势,换成左侧位的睡姿,可以在一定程度上缓解子宫下垂的出现。

  2、避免做增加腹压的动作

  孕妇如果长期久站,或者经常下蹲、便秘或者有憋尿等坏习惯,都会导致腹压增加,继而出现子宫下垂的症状。

  3、孕期适当运动

  想要预防子宫下垂的孕妇,在怀孕期间不妨每天坚持做一些适当的运动,不仅利于宝宝顺利分娩,还可以提升子宫防止子宫下垂。

  4、避免咳嗽

  女性如果经常咳嗽也是会增加腹压的,继而出现子宫下垂,因此建议孕妇怀孕期间避免咳嗽的发生,而避免咳嗽就要从预防感冒开始。

  5、做提肛运动

  孕妇每天做一些提肛运动,可以锻炼孕妇的盆底肌肉,增强韧带恢复韧带的韧性。继而提升子宫,防止子宫下垂。那么,每天做多少次提肛动作合适呢?建议孕妇每天做一次,一次20个最好。

  子宫下垂有哪些危害

  1、引起泌尿系统疾病

  一些女性在得了子宫下垂以后,常常在大笑或者肢体动作稍微用力时出现了尿失禁的情况。另外,子宫下垂的女性会有不同程度的膀胱膨出,继而也较容易出现排尿困难的情况。

  2、诱发子宫内膜异位症

  子宫下垂如果没有得到及时地治疗,很可能会演变成子宫内膜异位症,女性常会有小腹下坠感,而当女性劳累之后这种感受会更加明显。

  3、降低受孕率

  子宫下垂的女性其阴道前壁会发生变化,出现向后翘的现象,这种情况下通常会导致男性的精液无法正常地进入,继而影响女性正常受孕。

  4、出现难产

  孕妇如果子宫下垂,那么在临产的时候可能会有宫颈水肿的情况,分娩时宫颈扩张变得困难,难产也就发生了。

  5、月经变得异常

  由于子宫下垂,导致盆腔内血液循环不畅,局部淤血严重的同时月经来潮也会受到影响,出现月经增多的现象。另外,阴道脱出物发生溃疡和感染,出现白带增多的情况。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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孕期保健
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参考资料
(来源:未知)

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