警惕！过度运动对女性私处的影响及对策

专家提醒，女性在进行骑跨动作或增加腹压的运动时，极易伤及生殖器官。月经期和产褥期是女性生理结构最脆弱的时期，因此在这段时间内应谨慎选择运动项目。

女性生理结构特殊，运动时应谨慎选择。如今，许多女性把跑步、瑜伽、骑自行车等运动视为保持身段的良方。然而，这些运动也可能对女性私密部位造成伤害。

不当运动易致五大伤害：

1. 处女膜损伤：这是女性生殖器官最常见的运动伤害。年轻女孩在自行车、双杠等运动项目和瑜伽的某些动作时，尤其要注意。

2. 外阴创伤：如自行车、双杠等运动项目可能导致女性外阴部发生血肿。如果外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他钝硬物相撞，很容易发生外阴部血肿。

3. 运动型闭经：大运动量可能会影响内分泌系统功能异常，干扰体内性激素的正常水平，从而导致月经异常。

4. 卵巢囊肿破裂：剧烈运动可能导致卵巢囊肿破裂，患者会突然感到下腹部疼痛。

5. 子宫下垂：长期超负荷运动可能导致子宫下垂。

怎样预防私处受伤？

1. 穿宽松、透气的内裤，避免磨损皮肤。

2. 月经期避免跑步、打球等大运动量项目，防止经血逆流。

3. 对于卵巢异常囊肿，建议手术治疗。

4. 产褥期以收缩盆底肌肉的盆底康复运动为主，避免增加腹压的收腹练习。躺着做比站着做较能预防子宫脱垂。