代怀孕宝宝：女性在代代孕前应该如何调理身体
导读：女性在代前应该如何调理身体？
准备是一项美丽的事业，很多女性都有着渴望成为母亲的美好愿望。随着时代的发展，我们越来越对于美好生活的追求，这也会表现在对于孕育下一代的工作上。我们开始了更早地去做好要宝宝的准备，也希望通过各种途径能够了解到更多关于孕育下一代的事情。我们变得更加积极、主动了。
这不，咱们就来聊聊关于女性如何在期进行身体调理的问题。
一、的最佳时间。
1、我们大多都会比较了解的，在期按时进行产检的，还要按着医生告诉的去做。但是对于着的就会鲜有人会准确地知道是什么时候了。
2、通常大部分的专业人士会建议，将整个期看做是12个月而并非是9个月的时间。这就意味着是从开始要宝宝前提前3个月开始就是了。
3、一般我们也是被告知是在准备要宝宝前3个月开始夫妻两人都要共同吃叶酸的制剂的。基本上就是这个时间点了。
4、但是也有相关的报道反映，还是会有接近半数的适龄孕育的女性是没有提前的计划的，其实还是蛮有必要的，每天读以的状态去看待自己，无论自己是
何时开始怀上宝宝的，都会是很完美的生命之初的。
二、开始的准备工作。
1、期的体重合理是很重要的事情。无论是体重过重会使得期患有期并发症的几率大大提高，就是过低的体重也会使得孕妈妈要更多地经历了期的问题。
2、在这时期里可以多吃些水果和蔬菜的。应该选择饱和脂肪酸含量低的食物，这样可以保持新陈代谢的健康的。这样的食物可以是香蕉、草莓、菠菜、鳄梨、麦芽、柑橘类的水果、西蓝花、芦笋、白菜、海带、紫菜等的。也可以食用一些酸奶、金枪鱼、青豆、扁豆、黑豆、蛋黄、肝脏、芭蕉、豌豆、强化的面包、坚果、豆类、鱼肉和强化的谷类等食物的。
3、在食用一些维生素时也要遵医嘱的，不要自己擅自去服用或者去改变剂量的。例如维生素A，如果将其过量的服用是会造成宝宝出生后的缺陷的。也会有专业人士认为，有些的中草药是会起到暂时降低男性和女性的生育能力的。所以在代期间要和您们的妇科专科医生沟通好这些问题的，自己存在的疑虑和问题一定要向医生请教的。
4、在代前至少3个月的时间里是不需要服用补充剂的。这时期的饮食要均衡的，是可以适当地服用
复合维生素和产前的维生素的。如果您有什么的计划，可以大方地和您的妇科专科医生分享，医生也是非常乐意与您聊这些的。
6、之前的身体调理很重要的一点就是体育锻炼的。这时候就应该开始有规律的运动习惯了，并且要一直坚持哈。每天固定练习30分钟的时间，每周坚持练习5天的时间。这样一直坚持下去，代前的锻炼、前的锻炼、中的锻炼都会有助于您在整个期9个月时间里保持良好的状态的。
7、但这里也要提出的，不要运动过量的，还是要合理、科学地锻炼身体的。过度、过量的锻炼都会使得身体引起很多的问题的。这就要避免不必要地增加体育锻炼项目的，像一些竞技和极限运动就不可以了。
重点提示：的话题还是蛮需要的，女性应该自己就重视起来的。相信大家都会有美丽、健康、安全的期生活哟。
