怀孕期间胆固醇过高？饮食全攻略！

怀孕是一件令人期待的事情，因为即将成为母亲，但是有些人却在怀孕晚期发现自己患有高胆固醇，这让他们感到困惑和担忧。那么，孕妇在发现自己患有高胆固醇时，应该怎么办呢？接下来，我将为大家详细解答这个问题。

首先，我们要明白，孕妇胆固醇高可能会对胎儿和孕妇自身造成很大的危害。因此，在饮食上，孕妇需要格外注意。在饮食上，专家建议孕妇多吃含有整粒谷物和纤维的食物，如燕麦、荞麦等。此外，豆制品也是不错的选择，因为它们中含有天然的植物化学物质——异黄酮，可以有效帮助清除对人体有害的LDL-C，从而降低胆固醇。

其次，富含维生素C的食物也是不错的选择。科学研究证明，人体血液中维生素C的含量与人体内HDL-C含量成正比。因此，专家建议患有高胆固醇的孕妇多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜等。

再者，大蒜和洋葱也是高胆固醇孕妇的好选择。大蒜具有舒张血管、抗血绣凝集和阻止胆固醇合成的作用，而洋葱含有二烯丙基二硫化物以及含硫氨基酸，有降血脂、降血压和抗动脉硬化作用。

最后，多喝茶也可以有效降低血脂，促进脂肪代谢，降低胆固醇。专家建议孕妇在饮用绿茶时，因为绿茶降血脂的作用最佳，但孕妇饮茶也需适量，最多不能超过200毫升。

总的来说，孕妇在发现自己患有高胆固醇时，不要惊慌，也不要害怕。通过以上方法，我们可以帮助孕妇将胆固醇逐渐降低，从而保证孕妇和胎儿的健康。同时，孕妇也要保持良好的心态，积极面对这个问题，相信只要坚持下去，我们一定能把宝宝安全生下来。