做试管代孕：【妇贫血吃什么好？】

　　之后，准妈咪需要一人提供两份营养，所以很容易出现贫血症状，之后贫血了，吃什么好？

　　补血的关键在于补铁，食物中所含的铁主要有两大类：血红素铁和非血红素铁，其中血红素铁主要存在于动物性食物中，比较容易被吸收，非血红素铁主要存在于非动物性食物中，吸收率要低于血红素铁。

　　日常饮食中，含有铁元素较丰富的食物有：

　　血红素铁

　　红肉（包括猪、牛、羊等动物的红色瘦肉部分）、肝脏（猪肝、鸡肝、鸭肝等等）、血制品（血豆腐、血肠等等）

　　非血红素铁

　　这个范围比较大：

　　坚果：芝麻、花生、核桃、南瓜子

　　谷物：高粱、小米、燕麦、黄豆、黑豆和各种豆制品

　　带绿叶的蔬菜、海带、红枣、蛋黄、黑木耳、南瓜、番茄、莲藕、葡萄等等，都是很不错的补血食物。

　　注意事项

　　1. 补铁的同时，适当进行一下维生素C的补充，能够很好的促进铁元素的吸收利用，所以建议多吃一些新鲜的水果蔬菜

　　2. 浓茶和咖啡会抑制身体对铁的吸收，所以尽量少喝

　　3. 如果严重贫血需要及时就医，进行铁剂的补充

　　无小事，注意日常饮食才能保证妈妈健康成长。

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