找试管代怀孕包成功,去泰国做试管婴儿经历
导读: 原先身材娇美的张
原先身材娇美的张小姐,怀孕后为了下一代,“大吃大喝”,产后为了奶水充盈,又“大补特补”,结果,体形“曲线”拉直;而李小姐为了保持苗条体形,产后节食挑食。结果,奶水不足,只得人工喂养。这两个典型例子,在孕产妇中普遍存在。其实,产后既要尽到母乳喂养的职责和义务,又要保持孕前苗条的身段是可以做到的,应从控制 入量和加强锻炼着手。具体地讲,可从以下几点着手:
、产后食补是需要的,但不宜 入过多,更忌大补特补,以免营养过剩,脂肪过多
、二多一早:即产后多翻身、早下床、多走动。多翻身可防止子宫偏向一侧或后倾,还有利于恶露尽早排尽。如果无严重的躯体疾病,会阴无裂伤,疲劳已消除,那么,产后小时
3、作仰卧起坐运动和交叉运动,以锻炼腹部肌肉,免得产后腹部肌肉松弛,大腹便便,具体作法为:仰卧床上,两手放在身体两侧,手不扶床,收缩腹肌,使身体慢慢由仰卧位变为坐起。坐稳后再躺下。如此反复起、坐,坐、起,每日锻炼两次,每次0—0下,以增加腹肌收缩力,使子宫尽快复原和恶露排出。
为锻炼腰腹和腿部肌肉,防止产后腰腿疼痛,
产后适当活动,有利康复,保持体形美;再科学食补,有利母乳喂养,使产妇体形和婴儿喂养两不误。上海市第一妇婴保健院 冯桃莉